고혈압은 여러 합병증을 불러오는 데 주요한 원인이 되는 만큼 미리미리 예방하는 것이 무엇보다 중요할 텐데요. 이미 고혈압 증상이 있으신 분들은 더욱 특별한 관리가 필요하겠죠. 무엇보다 고혈압을 낮추는 생활 습관이 중요하다고 하겠습니다. 이제부터 고혈압을 낮추는 8가지 방법에 대한 이야기를 하려고 합니다. 하지만 이것은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의하셔야겠습니다. 그럼 이제부터 알아볼까요? GO GO!! 첫 번째 - 심장 건강에 좋은 식단 대쉬 식단(DASH-Dietary Approaches to Stop Hypertension) 이란 고혈압 환자들의 혈압을 낮추기 위해 고안된 식단으로, 소금 섭취를 제한하고 식이섬유를 비롯해 칼륨이나 칼슘, 마그네슘 등이 풍부한 음식들로 구성되어 ..