역류성식도염을 관리할 때는 위산을 낮추고 식도 자극을 최소화하는 것이 중요합니다.   이 시간에는 역류성식도염 증상을 가진 분에게 좋다고 알려진 10가지 음식을 추천하고 관리방법을 알아보도록 하겠습니다.  10가지 추천 음식 1. 양배추   양배추는 위에도 좋고, 식도염에도 좋은 대표음식입니다. 양배추에 포함된 비타민U가 위의 점막을 보호하고 비타민K가 출혈을 방지하는데 도움을 주기 때문입니다. 더불어 식이섬유도 풍부하여 소화 기능을 개선하는 데 전반적인 도움이 됩니다.  2. 마   마의 점액질에는 뮤신성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 소화효소와 단백질의 흡수를 돕고, 위벽을 보호하는 역할을 하여 역류성식도염 완화에 도움을 줍니다. 또한, 마 속의 풍부한 식이섬유는 장속 유해균을 배출을 도와 변비와..

위식도 역류 질환으로도 알려진 역류성 식도염은 위산과 기타 위 내용물이 식도로 역류하여 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 저도 대학생 때 이 질환으로 꽤 오랫동안 고통을 받았던 기억이 있는데요. 좋지 않은 식습관과 생활방식이 이 질환의 원인이 되었습니다.  그러면 이 시간에는 역류성 식도염의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 증상 1. 속 쓰림   역류성 식도염의 가장 흔한 증상입니다. 이는 일반적으로 흉골 뒤쪽의 가슴에 타는 듯한 느낌으로 설명됩니다. 식사를 하거나 눕거나 구부리면 감각이 악화될 수 있습니다.  2. 역류 입안에서 신맛이나 쓴 맛이 나며, 종종 체액이나 음식이 목으로 다시 들어가는 느낌을 동반합니다.  3. 연하곤란 삼키기가 어렵거나 목에 덩어리가 있는 느낌입니다. 이는 염증으로..