녹색잎 채소1 고혈압에 좋은 음식 10가지 추천 고혈압을 관리하려면 심장 건강에 좋은 식단을 유지하는 것이 중요하겠죠? 영양이 풍부한 음식을 포함하면 혈관 기능과 전반적인 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 지금부터 고혈압에 좋은 10가지 음식을 소개해드리고자 합니다. 많은 참고 부탁드립니다. 녹색잎채소 시금치, 케일, 근대와 같은 녹색잎채소에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 수치의 균형을 맞추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 마그네슘과 항산화제가 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 주의할 점은 일부 잎채소에는 높은 수준의 옥살산염이 함유되어 있어 민감한 개인의 신장 결석이 생길 수 있습니다. 특히 신장이 약하신 분들은 문제가 발생하기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리를 포함한 베리류에는 항산화제, 특히 플라보노이드가 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
