복부지방 빼는 방법 하루 종일 앉아서 일하는 시간이 많다면, 나도 모르게 나오는 뱃살 때문에 깜짝 놀란 적이 있으실 텐데요.. 뱃살이 늘면 고혈압, 당뇨 등의 성인병과 관절염에 걸릴 확률도 높아진다고 합니다. 이렇게 우리의 건강을 위협하는 뱃살! 오늘은 복부지방을 빼는 꿀팁에 대해 알아볼까 합니다. 1. 충분한 수면 취하기 ‘미국심장학회지’에 실린 연구에 따르면 매일 밤 충분한 수면을 취하지 않으면 내장 지방이 쌓여 뱃살이 나올 수 있다고 합니다. 여성조선 기사에 실린 내용을 인용하면 메이요클리닉 소머스 교수는 “수면을 제한한 그룹은 체중 감량 노력이 50% 이상 감소하고 배고픔을 느끼는 정도가 증가했다”라고” 이야기하고 있는데요. 이는 젊고 건강하고 마른 참가자도 수면 시간이 줄었을 때 내장 지방이 늘..