역류성식도염을 관리할 때는 위산을 낮추고 식도 자극을 최소화하는 것이 중요합니다.   이 시간에는 역류성식도염 증상을 가진 분에게 좋다고 알려진 10가지 음식을 추천하고 관리방법을 알아보도록 하겠습니다.  10가지 추천 음식 1. 양배추   양배추는 위에도 좋고, 식도염에도 좋은 대표음식입니다. 양배추에 포함된 비타민U가 위의 점막을 보호하고 비타민K가 출혈을 방지하는데 도움을 주기 때문입니다. 더불어 식이섬유도 풍부하여 소화 기능을 개선하는 데 전반적인 도움이 됩니다.  2. 마   마의 점액질에는 뮤신성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 소화효소와 단백질의 흡수를 돕고, 위벽을 보호하는 역할을 하여 역류성식도염 완화에 도움을 줍니다. 또한, 마 속의 풍부한 식이섬유는 장속 유해균을 배출을 도와 변비와..

위식도 역류 질환으로도 알려진 역류성 식도염은 위산과 기타 위 내용물이 식도로 역류하여 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 저도 대학생 때 이 질환으로 꽤 오랫동안 고통을 받았던 기억이 있는데요. 좋지 않은 식습관과 생활방식이 이 질환의 원인이 되었습니다.  그러면 이 시간에는 역류성 식도염의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 증상 1. 속 쓰림   역류성 식도염의 가장 흔한 증상입니다. 이는 일반적으로 흉골 뒤쪽의 가슴에 타는 듯한 느낌으로 설명됩니다. 식사를 하거나 눕거나 구부리면 감각이 악화될 수 있습니다.  2. 역류 입안에서 신맛이나 쓴 맛이 나며, 종종 체액이나 음식이 목으로 다시 들어가는 느낌을 동반합니다.  3. 연하곤란 삼키기가 어렵거나 목에 덩어리가 있는 느낌입니다. 이는 염증으로..

죽염은 1765년에 편찬된 본초강목습유에도 기록되어 있고, 서기 634년에 창건된 1300년 고찰인 개암사(전라북도 부안군 소재)의 주지들에게 대대로 비전되어 왔다는 증거도 있는(나무위키 참조) 예로부터 사용해온 특급 레시피로 만든 소금입니다. 이 시간에는 죽염이 무엇인지, 그리고 죽염의 효능과 사용방법, 주의점에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 죽염이란? 죽염이란 대나무통 속에 천일염을 넣고 황토로 막은 뒤, 가마에서 높은 열로 아홉 번 반복해서 구워 낸 소금을 말합니다. 가마에서 소나무 장작으로 불을 지펴 구우면 대나무 진이 소금에 녹아 엉겨 굳으면서 소금 덩어리가 되는데요. 이 덩어리를 빻아 다시 대나무 통에 넣고 장작불에 여덟 번 반복하여 굽습니다. 그리고 마지막 아홉 번째는 송진을 뿌려 12..

커피를 마시는 것이 일상화되어 있는 요즘. 때로는 커피 외에 다른 것을 마시고 싶을 때가 있지 않으신가요? 그럴 때 꽃차를 마셔보는 것은 어떨까요? 꽃차는 보기에 아름답고 향기로운 풍미가 있을 뿐 아니라 건강상의 이점까지 더해져 최근에 인기가 높은데요. 오늘은 꽃차 10종과 그 효능, 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.. 효능을 보시고 나에게 맞는 꽃차를 선택하시기를 바랍니다. 꽃차의 종류와 효능 1. 카모마일차 카모마일 차는 진정 효과가 있는 것으로 유명합니다. 뇌의 수용체와 상호 작용할 수 있는 아피게닌과 같은 화합물이 포함되어 있어 가벼운 진정 효과를 나타내며 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 카모마일 차는 수면의 질을 향상시키기 위해 취침 전에 섭취하는 경우가 많습니..